DRINKING
理性饮酒

如何理性饮酒 Question & answer


一、饮酒多少才算过量


喝多少酒,才算是喝得太多了,和下面这些因素有关:


1、身体大小


饮酒量相同时酒精浓度在身体较大的人血液中上升的相对缓慢一些,而且其总浓度也比较低。


2、有没有进食


喝酒时进食在胃中、结肠中的食物会使酒精被吸入血液的速度减缓,如果你在喝酒时同时吃东西就可以暂时减缓酒精吸收的速度,当然你也消耗了更多的热卡。


3、酒的种类及饮酒速度


你喝的越慢,酒精的影响力越不激烈。如果你喝高度酒,大量的酒精会使血液中的酒精浓度增高,并且增高的速度比喝低度酒要快得多。


4、身体的忍受程度


经常喝酒会使你逐渐适应血液中含大量酒精的状况,如果你多年来一直在大量喝酒的话,也许在表面上你可以饮得很正常,行为举止也不失常,可是外表是不可靠的。酗酒的人也许说话很利落、很有条理,但是他们驾车的能力仍然会受到损害。忍受力增加的不幸后果是你会逐渐需要更大量的酒精来使你获得饮酒所产生的作用,有些人就是由于这种依赖性而逐渐恶化成为酒鬼。


二、饮酒的最佳饮量


人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重一克,一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下,低于60公斤体重者,应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒,应为60度白酒50克、啤酒一公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒则以每天2-3小杯为最佳。


三、饮酒的最佳时间


早晨和上午不宜饮酒,尤其是早晨最不宜饮酒,因为在这段时间,胃分泌乙醇脱氢酶浓度最低,在饮用同等量的酒精时,更多地被人体吸收,导致血液中的酒精浓度较高,对人的肝脏脑等器官造成较大伤害。每天的下午14点以后饮酒对人体比较安全,尤其是在下午15-17时最为适宜。此时不仅人的感官敏锐,而且由于人在午餐时进食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒时对人体的危害较小,另外人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒,对人体也有很大的危害。


四、为什么有的人喝酒后会脸红有的人会脸发白?


在日常生活中有些人饮酒后脸会发红,有些人的脸则发白,这是怎么回事呢?


脸色发红是因皮下暂时性血管扩张所致,这种人体内有高效的乙醇脱氢酶,能迅速将血液中的酒精转化为乙醛,而乙醛具有让毛细血管扩张的功能,会引起脸色泛红现象。有些人天生体内这种酶少,喝酒后酒精会使血管扩张,造成脸红。